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考试紧张怎么办?如何克服考试紧张心理?
2021-04-22 19:03:17 作者:Kuang Mrs.

相信很多童鞋都听小伙伴讲过,练车时好好地,到了考场却出现问题,关键时候掉链子着实冤。其实对于学习驾驶证的朋友来讲,每次经历驾考的过程都会心有余悸,主要原因就是因为考试紧张。其实考试紧张除了自身心理素质之外,很大原因是考试项目不熟悉导致。下面,小编建议几点克服紧张的方法,希望能给大家带来帮助。



1、回想经历,增强信心。首先,通过勤学苦练可以树立良好的信心,熟悉考试内容,掌握考试技巧,加强自己不足方面的练习;其次,考前回忆平时训练或者模拟考试时的场景,这样在考试前能够做到心里有数,自然考试过程中就能从容自若了。

2、薄弱环节,针对练习。考前一两天可以预约教练针对性练习薄弱的考试科目,发现相关问题并及时向教练请教,熟记技巧,争取做到熟能生巧、应付自如。当然,这只是对于考前仍然有短板的情况下建议去做,大家平时还是要多练习,把项目要点练熟来,不要投机取巧,更不要临时抱佛脚。

3、深呼吸,放松心态。心态好坏直接会影响到驾照考试的发挥,心理失衡会导致考试过程中手忙脚乱,思想空白,甚至一些平时能够稳定发挥的技巧都忘记。深呼吸法是缓解紧张情绪的一个有效方法,考试前可以找一个比较安静的地方,站立、闭眼、全身放松、深呼吸、放松思想,心里默念放松放松,这样可以让血液循环变得缓慢,心神安定。心理暗示,自我缓解,良好的心态能够让考试如虎添翼,让考试能够超水平发挥出自己的能力。

4、熟悉考场,应付自如。在考试之前能够提前熟悉考试环境一定对心理有帮助,熟悉环境、熟悉考试流程、熟悉考试车辆。一般在考试前一两天教练都会带去考场熟悉场地,模拟考试,这个时候就要有意识地记住考场的环境、项目顺序以及场地方位等等,通过一系列熟悉的过程增强考生的信心,巩固考生考试必胜的信念,必然会对考试起到事半功倍的效果。


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