很多学员在考试的时候心情就会紧张焦虑，如果出现了畏惧、不自信等心理，要及时调整心态。那么有没有什么好的方法消除考前害怕心理呢？今天教大家几种方法，打破考试紧张焦虑。

实力自信法

考前会焦虑有一部分源于内心的不自信。而不自信则由于在考试前两天的练习中还是会出错，直线行驶走不了、换挡换得不够好等等，所以缓解紧张的情绪则需要外在的实力证明，练好基本功尤为重要。在平时的练习中要认真训练，以积极的心态解决练习中出现的差错。

环境保障法

在熟悉的环境里，我们总是会比较容易放松自己。而在陌生的环境里，缺少一定的代入感，所以熟悉考场很有必要。百分科三公众号平台提供了考场实景视频，建议各考生考前先看一遍视频，重点不在于自己的成绩，而在于对环境的把握，做到得心应手。模拟时，看一下考场的环境，对比考试车与教练车的区别，跟教练探讨一下。

内心增强法

内心会紧张、焦躁，绝大部分来于太过在乎，注意点太过集中。想要考试顺利一点，不因为紧张而出现细节性的差错可以试试这样做：早上考试的时候就在前一晚回忆一下注意的点，而下午考的只要在早上抽空想几分钟即可。在候场等的时候就找人聊天或是做其他的，不要再想，因为这时候大部分的人都很躁动，你可能有些点会回忆不起来，导致自己更加紧张。

还是实在不放心的，就把自己想到的在纸上写一遍，确认无误的话就没有什么好担心的了，但还是希望大家能一把过，省心省力，所以在平时的训练中一定要用心哦，有时间可以看看他人训练，取其精华，去其糟粕。

常见问题：

问：驾照考试前紧张正常吗？

答：正常。考试一点都不紧张的人微乎其微，读多少少都会有些紧张，适度的紧张可以激发潜能，但不能太过几张，通知要学会自我调节。

问：科目二科目三考试忘记项目怎么办？

答：考前可以在脑海里过一遍开始场景，按照模拟考场的时候的顺序在脑海里复现，到了真正考试的时候就会不忘记项目了。

问：每次考试有多少次机会？

答：正常每场考试都有两次机会，第一次不通过还能继续进行第二次考试，如果第二次再不通过的话就要补考了。

问：考场和练车时的场景是一样的吗？

答：不一样。练习一般都是在练习场练车，跟考场的境况是不一样的，项目顺序也不一样。一般教练再考前回待学员到跑一两遍，也可以搜索八百分科三公众号观看考场真实场景视频，提前熟悉考场环境。

问：现在疫情下，要注意什么？

答：目前全国疫情仍然不容乐观，每个地区有每个地区的防疫要求，考前一定要了解清楚，按照要求去做，带好口罩，出示健康码，需要核酸报告的需要提前准备好。