对于每一位驾驶者来说，如何调整座椅和后视镜是开好车的第一前提。无论是在日常练习中，还是正式驾考的时候，一旦上车第一步该做的就是调整座椅位置。

首先，调节座椅高度。上车后，要根据自己的身高来调整坐姿的高低。一般来说座椅设计不会太高，可以满足一般人群的需求，如果是身高稍微矮一点的学员可以放一个座垫。以视线不会被方向盘挡住，又可以清楚的看到仪表盘和前方路况为佳。

其次，调整座椅前后。首先应将臂部尽量向后靠，以顶到坐垫及椅背之间最好，这样可使自己做得更稳，不会晃动。如果坐的太靠前，不仅重心不稳没有支撑点，而且操作时身体容易前后晃动，导致看点有偏差。当脚向下踩住制动踏板至最深处时，腿部仍要有一定弯曲，这时的座椅前后位置比较合适。

再者，调整安全头枕。头枕，是很容易被学员忽略的细节部分。头枕是保护颈部，支撑头部的主要工具，它的重要性不言而喻。在调整头枕时，应该让头枕的水平中心线与眼睛齐平。

最后，调整座椅靠背。座椅和靠背的角度调节应该掌握在100°-110°。若是将座椅靠背调整至更大的角度，学员的腰椎在这样长时间的乘坐下会很容易出现问题，影响学员的健康。（两个手的距离是110度，大概就是两个拳头的距离。）

正确的坐姿能让驾驶员在发生危险后最大限度地减轻伤害，所以，按要求调整好座椅不管对于考试还是日常驾驶都非常重要！