在训练场上练的很好，一到考试却不行，这是很多学员都会遇到的问题。出现这种情况，大多是因为考试时太过于焦虑和紧张，导致发挥失常。考试不仅要求掌握知识，心态也非常关键。想要解决考试焦虑问题，还需从根源上解决以下4个方面的问题。

自我减压

考试时满脑子想的就是一定要过，甚至觉得自己一把必须要过，心理的压力太大，想不紧张是很难的。

学会自我减压，不要把考试结果看的太重，也不要怕万一考不过被身边的人笑话，学车是自己的事，无关他人。降低对自己的要求，淡化考试结果，安慰自己实在不行还可以下次再来；万一没过，就当多练练车，熟练熟练也很好。

基本功练扎实

这种实际操作性的考试，最主要的就是多多训练，所谓熟能生巧，充分掌握考点相关知识点。考试前加强薄弱环节的练习，把考点都复习到位，信心来源于实力，考的都会，有底气了就不会紧张了。

提前熟悉考场

人总是容易对陌生环境产生焦虑畏难情绪，所以对于适应能力差的考生来说，提前去熟悉考场周围环境，很有必要。知己知彼百战百胜，考前模拟不仅可以在考场熟悉考试车辆、考试路线、地形，还能够加强学员考试的信心，考试的通过率也会大大提高！

考前保持良好的精神状态

驾考考的不仅仅是你的驾驶技术，更考验你的体能和意志力。因此在临考前一定要保证睡眠充足，保持体能。如果自己真的很紧张，可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体取静、按摩头顶中心(中医称为“百会穴”)以及松驰躯体、自我暗示取静等，来平和自己的紧张心态。