一到考试就紧张，这是很多人都有的通病，事实上紧张是把双刃剑，适度的紧张是有益于集中精神，考试时可以更专注。而过度的紧张则容易导致慌张，人一慌张起来就容易出错，直接影响考试的发挥。那么，如何才能避免过度紧张而影响考试呢？

考前加大力度查漏补缺

人在面对考试时有天然的紧张感，是对未知的恐惧，也是对考不好的恐惧。人们常说技高人胆大,说明拥有技术是良好心态的基础。如果学员在考前能加大力度查漏补缺，针对自己比较薄弱的环节多进行练习，积极解决问题，不留短板，把技术都练扎实了，自信心就有了，考试功到自然成。

尽量参加模拟考试

人总是对未知的地方感到恐惧，当人在一个陌生环境，神经系统就会自动紧张，焦虑就会自动产生，但如果在自己熟悉的地方，就会感到轻松自如。尽量参加考前模拟，考前模拟不仅能熟悉考试场和考试车辆，还能感受一下考试时的紧张气息，这样在考试时，就有轻车熟路的感觉，心里自然也不会太过紧张了！

进行积极的心理暗示

考试焦虑很大一部分原因都是来源于担心、不自信、怕发挥不好。考试前，尽量多回忆练习中成功的体验，相信既然教练能让你去上考场，说明技术是没问题的，只要不紧张好好发挥就可以顺利通过。另外提醒自己，总共五次约考机会，一次考不过，就下次再考。这样也会减轻自己的心理负担，从而缓解紧张情绪。

保持良好的精神状态

驾考考的不仅仅是你的驾驶技术，更考验你的体能和意志力。因此考试前一定要休息好，保持充足的睡眠，养精蓄锐迎接考试。在考试进行时，如果自己很紧张，可以做一些呼吸放松或肌肉放松，平和自己的紧张心态。

人人都会紧张，重要的是要适应这种紧张，要知道，适度的紧张其实有助于考试的发挥，相信你若做的到以上四点，通过考试没问题。